10 razões para praticar exercícios físicos
Olá minhas queridas, espero que esteja tudo bem com vocês! Hoje vim
trazer para vocês 10 razões para sairmos da zona de conforto, e mexer o
esqueleto!!! (rsrs). Irei mostrar a vocês os motivos principais para praticar
exercícios físicos. A boa alimentação se torna incompleta, sem o esforço das
atividades físicas. Então vamos ver?
1) Funciona mais que dieta quando o assunto é perda de peso, porque a atividade física promove aceleração do metabolismo, que consome calorias até em repouso;
2) Melhora a postura, pois, através de exercícios localizados, os músculos das costas e do abdome reeducam o corpo, prevenindo contra dores musculares;
3) Regula o sono, pois a prática de exercícios libera endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o estresse;
4) Inibe os resfriados, pois a prática de atividade física fortalece o sistema imunológico;
5) Diminui os riscos do câncer de mama, pois os exercícios diminuem os níveis de estrogênio - hormônio intimamente ligado ao câncer de mama;
6) Combate a osteoporose, pois fortalece a massa óssea devido ao impacto promovido pelos exercícios no corpo;
7) Reduz o colesterol ruim, pois cataboliza gorduras que circulam pelo organismo;
8) Previne o diabetes, pois contribui para regular a produção de insulina;
9) Controla a hipertensão, pois libera substâncias que causam a dilatação e o fortalecimento dos vasos sanguíneos;
10) Melhora a auto-estima e o condicionamento físico.
Neste mês de Junho estarei
mostrando diversas atividades físicas que produzem muito resultado e com
certeza você irá se identificar com alguma, e praticar. Qualquer sugestão podem
me deixar nos comentários ok?!
Beijinhos até Segunda que vem......
Fran Molinari
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